ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ :

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕੱਦੂ ਬਾਰੇ :

100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਦੂ ਵਿਚ , ਕੈਲੋਰੀ 25 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਨਮੀ 92 ਫ਼ੀਸਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੱਦੂ ਅੱਖਾਂ ਵਾਸਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਮੁਹਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੇਵਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੱਦੂ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਯਰਨ, ਫੋਲਿਕ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਸਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਜ਼ਨ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵੱਧਦੇ ਬੀ ਪੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।