ਲੱਕ ਦਰਦ ‘ਚ ਸਹੀ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ/ The right beds and mattresses in Back Pain

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਣ/ Causes of back pain :

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਗਤੀਹੀਣ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਲਾਂਗਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ‘ਚੋਂ ਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ। ਬਾਹਰੀ ਸੱਟ, ਜ਼ਖਮ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਡਿੱਗਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ, ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ‘ਚ ਫਰੈਕਚਰ,  ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆ ‘ਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਆਦਿ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੱਕ ਦਰਦ ‘ਚ ਸਹੀ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ/ The right beds and mattresses in Back Pain ਵਿਸ਼ੇ ਉੱਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਬਿਸਤਰਾ/ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ/ Importance of using bed/mattresses :

ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਸਾਡੇ ‘ਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਬਿਸਤਰਾ/ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਸਖਤ ਬਿਸਤਰਾ / ਸਖਤ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਾਰੇ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਬਿਸਤਰਾ / ਗੱਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰੋਗੀ ਪੈਰਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ/ Paraspinal muscles ਵਿਚ ਜਕੜਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਕ ਕੁਸ਼ਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਨਾ ਤਾਂ ਸਖਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਨਰਮ। ਜੇਕਰ ਕੁਸ਼ਨ ਮੈਟ੍ਰੈੱਸ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਡ ਬੈੱਡ ਦੀ ਬਜਾਓ ਫੋਲਡਿੰਗ ਬੈੱਡ ਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਬਣੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜੇਕਰ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਰੀਡ ਦੀ ਹੱਡੀ ‘ਚ ਫਰੈਕਚਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਰੀਡ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਸਖਤ ਗੱਦੇ ਜਾਂ ਸਖਤ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਠੀਕ ਰਹੇ। ਇਸ ਲਈ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਲਾਪ੍ਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਨਾ ਵਰਤਣ।

ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ👉CLICK ਕਰੋ।